Вы готовы? Весна уже наступила! Вот, что поможет встретить её с лёгкостью: • Пересмотрите пищевые привычки. Например, приготовьте пасту с тунцом в собственном соку вместо сливочного соуса с беконом. • Мучные сладости, алкоголь и сладкие напитки можно пока исключить. А вместо них добавить больше фруктов, овощей и зелени. • Не пропускайте силовые тренировки. Они ускоряют метаболизм, сохраняют и увеличивают мышечную массу. • Высыпайтесь. При недосыпе повышается грелин — гормон голода, из-за чего и случаются переедания. Здоровый сон поможет придерживаться сбалансированного рациона и наслаждаться вкусом блюд. #компас@fortuna_top