💫 Почему после резкого подъёма с кровати может появляться слабость, потемнение в глазах или шум в ушах При резком вставании кровь временно не успевает поступить к мозгу, возникает ортостатическая реакция: слабость, головокружение, потемнение в глазах или шум в ушах. Чаще это происходит утром, после сна или у людей с низким давлением, обезвоживанием или сниженной микроциркуляцией. 🫀 Как работает система Сосуды и сердце должны быстро адаптироваться, чтобы поддерживать кровоток и давление. При недостаточной подготовке организма возникает кратковременное снижение давления, из-за чего появляются неприятные ощущения. ⚡ Факторы риска Обезвоживание, поздний приём пищи, усталость, стресс и некоторые лекарства усиливают проявления. Даже у здорового человека такие реакции возможны, если вставать резко или после долгого сна. 💡 Практические советы Вставай постепенно: сначала сядь на кровати, задержись 10–15 секунд, потом поднимайся. Пей воду утром, делай лёгкие упражнения для активации кровообращения, контролируй питание и сон. Такие меры помогают адаптироваться и снижать риск головокружения и слабости. 👉Гиппократ | здоровье и долголетие