Питание для здорового сердца: что стоит включить в рацион? ❤️ Для здоровья сердца важно следить за тем, что вы едите. Омега-3 жирные кислоты из рыбы, авокадо и льняного семени снижают уровень воспалений. В 1950-х годах учёные обнаружили, что средиземноморская диета, богатая оливковым маслом и овощами, помогает снизить риск сердечных заболеваний. Добавьте орехи, такие как миндаль и грецкие, а также тёмные листовые овощи для максимальной пользы. Совет: включайте в свой рацион больше овощей, рыбы и орехов, и ваше сердце скажет вам «спасибо». Что у вас уже в рационе? Еда в деталях | Магазин