Пробиотики и пребиотики: их роль для пищеварения 🦠 Здоровый кишечник — это залог крепкого иммунитета и хорошего самочувствия. Пробиотики — это полезные бактерии, которые поддерживают баланс микрофлоры. Они были впервые использованы в начале XX века, когда ученый Илья Мечников обнаружил, что ферментированные продукты способствуют долголетию. Пребиотики же — это пища для этих бактерий, помогающая им расти и размножаться. Пребиотики можно найти в чесноке, луке и цельных злаках, а пробиотики — в йогурте и кефире. Совет: добавляйте в рацион продукты, богатые пробиотиками и пребиотиками, чтобы поддерживать баланс микрофлоры. Попробуйте сочетать кефир с отрубями или добавить чеснок в блюдо. Какие продукты вы выбираете? Еда в деталях | Магазин