Что делать, чтобы гипер-истерики происходили реже❓ 1️⃣ Снижать перегруз – меньше гаджетов – больше пауз – тихие игры – спокойные вечера – меньше мероприятий подряд Даже 15 минут тишины перед сном снижают риск «взрыва». 2️⃣ Предсказуемая структура дня Дети, склонные к гипер-истерикам, нуждаются в стабильности. Вводите простой визуальный план: ️⃣сад ️⃣обед ️⃣тихая игра ️⃣прогулка ️⃣мультик ️⃣ужин *️⃣сон Прогнозируемость снижает тревогу на 30–40%. 🔽 Нажми и прочти полностью🔽 3️⃣ Телесные практики (в ненапряжённое время) дыхание «пузырём» сжимание/разжимание игрушки-антистресса качание в гамаке игры на глубокое давление (подушка-объятие) медленные движения под спокойную музыку Но важно: тренируем когда ребёнок спокоен, а не во время истерики. 4️⃣ Учить эмоциональному словарю Чем лучше ребёнок понимает свои эмоции, тем меньше взрывов. С 3–4 лет можно спрашивать: – «Ты сейчас злишься или устал?» – «Это больше похоже на обиду или на страх?» Можно использовать карточки эмоций. 5️⃣ Взрослому — оставаться устойчивым Ребёнок «зеркалит» состояние родителя. Не нужно быть железным — надо быть предсказуемым. Если вы спокойны, ребёнку становится легче в 2–3 раза быстрее. Главная мысль Гипер-истерика — это не непослушание. Это крик детской нервной системы: «Мне слишком много!». И ваша задача — не подавить эмоцию, а помочь ребёнку пережить её безопасно и научиться регулировать себя шаг за шагом. Секреты родительства 🤩