Вчера была на мероприятии бизнес-сообщества «Масштаб» — «Здоровье как инвестиция в 2026 году». Люблю такие события за одну важную вещь: когда спикеры не только рассказывают, но и живут тем, о чём говорят. Алексей Шаев делился протоколами биохакинга. Многие из них он подробно описывает в книге «Ешь. Худей. Богатей». Интересно наблюдать, как тема здоровья всё больше становится частью разговора о ресурсах, эффективности и долгой активной жизни. Артур Гулянов очень ясно показал важность баланса напряжения и расслабления. Мы даже практиковали техники: брамари-пранаяму, уддияну и агнисару. 😀Кстати, последние две техники неожиданно напомнили мне знакомые движения животом из belly dance. И это было забавно, потому что я как раз недавно возобновила эти занятия — когда-то много лет их преподавала. Илья Иванов, основатель «Масштаба», рассказал о своём пути к ценности здоровья и долголетия. О том, как со временем меняется взгляд на тело, энергию и жизнь в целом. Екатерина Хадикова говорила о принципах здорового питания, образа жизни и эмоционального равновесия — на основе многолетней практики. А Тимур Филиппов очень просто и наглядно напомнил о фундаментальной вещи — качественном сне. Это всё "базовые вещи" Выводы 👇👇👇