Вот и кончилась календарная зима. За окном все чаще проглядывает солнышко, огромные снежные сугробы начинают таять и разливаться под ногами теплыми лужицами. В душе возникает радостное ожидание и трепет, но силы и количество жизненной энергии, к сожалению, быстро заканчиваются, не давая выполнить все задуманное. Причина такого упадка сил – весенние авитаминозы. Больше всего нам не хватает весной витаминов С, Д, А, Е и группы В. Наш организм в долгий холодный период использовал накопленные запасы и теперь они изрядно истощились. Зимой совсем не хочется есть большого количества зелени и овощей, нет вкусных сезонных ягод и фруктов. А значит, не хватало и еды для наших маленьких помощников, полезной микробиоты. Ведь именно они помогают работать нашим ферментным системам, улучшая усвоение питательных веществ и витаминов из съеденной пищи, а также сами могут вырабатывать немалое количество витаминов, особенно витамины группы В и К. Да и солнца, которое помогает синтезировать витамин Д, было редким гостем на зимнем небосклоне.  Что же делать? Ведь в магазинах и на рынках еще долго не будет свежей зелени и грунтовых овощей. И сезон ароматных ягод и фруктов еще далеко впереди. Но, оказывается, мы можем и сейчас найти источники ценных природных витаминов, необходимых нашему организму весной. Давайте узнаем, где же они спрятаны… Продолжение читайте моей новой статьи «Чем восполнить баланс витаминов после зимы? Топ 5 продуктов, которые заменят вам витаминные комплексы” здесь 🤗