🔺Показания к дополнительному приёму кальция: ☑️ недостаточное поступление кальция с пищей (мало молочных продуктов, строгие диеты) ☑️ подтверждённый дефицит витамина D ➕ низкое потребление кальция ☑️ период постменопаузы ☑️ повышенный риск остеопороза ☑️ длительный приём глюкокортикостероидов, ингибиторов протонной помпы ☑️ подростковый возраст и периоды повышенной потребности (по показаниям) 🔺Когда кальций не нужен: ✅ нормальное поступление кальция с питанием ✅ нормальная минеральная плотность костей ✅ изолированная усталость или судороги без других показаний ✅ желание попить для профилактики без оценки питания 📌Профилактический приём кальция без показаний не рекомендован. Здоровые кости и энергия на долгие годы начинаются с простого шага-заботы о кальции. ❓А Вы принимали когда-либо добавки с кальцием? Продолжение следует🔜 ⤵️⤵️ 🖍Вопросы➡️ @health_missionary