Как не переедать на «все включено» делюсь своими лайфхаками: ✅ Выпить утром смузи, или порцию клетчатки которая имитирует смузи ✅ Начинать трапезу завтрака, обеда, ужина с ОВОЩЕЙ , потом белок, и потом углеводы — такая последовательность обеспечивает питание микробиома, и вы быстрее ощущаете сытость ✅ Теплая минералка за 20-30 минут до еды, 100-150 мл, для хорошей выработки пищеварительных соков, я тут 6 дней, буду пить минералку 6 дней. Важно! Увлекаться и пить каждый день минералку точно не стоит, может спровоцировать камни в почках. Все в меру. Курс 5-6 дней, при необходимость, раз в 1-2 месяца. Находясь в санатории, я делаю больший уклон на детокс компоненты в еде, и пью сорбент в виде альгинатов из водорослей утром и вечером, посмотрим что со мной станет через 6 дней всех этих процедур 😄 Еще больше лайфхаков по тэгу #Легран_лайфхак