По тарелочкам у меня стабильно: утром каши, днем белок+зелень+немного углеводов, вечером всегда рыба/ мясо и овощи. Ничего не меняется, все просто и не вообще не естетик) Бессмысленная трата ресурса) когда мне нечем будет заняться, буду делать magic 🪄 на тарелке, пока много всего) Моя цель сейчас: сохранить мышечную массу, чтобы иметь красивый рельеф и женственные пропорции, подсушить лишний жирок на спине и внизу живота + оставаться подтянутой Тренировки в зале 1-2 р в неделю, пилатес 4 дня в неделю, полноценного стретчинга для себя сейчас мало 1-2 раза в неделю. Но после каждой тренировки я растягиваюсь. Сажусь на шпагаты и делаю сложные элементы, чтобы тело не забывало. Всем спорт, сбалансированных тарелок и не забивайте на себя! Важнее вашего хорошего самочувствия нет ничего!