📏 ИМТ: ДЛЯ ЧЕГО ВООБЩЕ НУЖЕН ЭТОТ ПОКАЗАТЕЛЬ Индекс массы тела придумали не для того, чтобы вешать на тебя ярлык «норма/не норма». Это инструмент первичной оценки: посчитать, есть ли выраженный дефицит или избыток веса на уровне популяции. Врачи используют ИМТ как точку входа — чтобы понять, куда копать дальше. Формула: вес (кг) ÷ рост² (м) Если вышло 18,5–24,9 — всё в «зеленой зоне». Но это лишь ориентир, а не диагноз. 📐 Разберём на примере Девушка: вес 65 кг, рост 167 см. 1.Переводим рост в метры 167 см = 1,67 м 2.Возводим рост в квадрат 1,67 × 1,67 = 2,7889 3.Делим вес на полученное число 65 ÷ 2,7889 ≈ 23,3 ⚠️ В чём подвох? ИМТ не отличает мышцы от жира, не видит отеки, игнорирует распределение жировой ткани и возраст. У атлета с кучей мышц ИМТ может показывать «избыток», а у человека с нормальным весом — скрытое ожирение по типу «тонкий снаружи — жир внутри». 📌 На что реально смотреть: 🔹 объем талии (для женщин <80 см, для мужчин <94 см) 🔹 соотношение талия/бедра 🔹 как меняются параметры в динамике 🔹 качество сна, энергию, уровень стресса 👇 А теперь честно: твой ИМТ в норме или нет? ❤ — да, всё в порядке 👏 — есть над чем поработать