ℹ️ Как перестать подстраиваться под ожидания окружающих Многие из нас с детства учились быть «удобными»: не плакали, не злились, не спорили, не огорчали, были хорошей девочкой. Так формируется привычка — быть такой, какой от тебя ждут, а не такой, какая ты есть. Во взрослом возрасте это проявляется в одном: вы живёте по чужим правилам. Откликаетесь на чужие мечты. Молчите, когда хочется говорить. И всё время боитесь не оправдать ожиданий. Как возвращать себя себе? 🔴Задавайте себе вопрос: «А чего я хочу?» Не сразу, но со временем вы начнёте слышать свои настоящие желания. 🔴Замечайте, когда играете роль Прямо в моменте спрашивайте: «Сейчас я такая, потому что это я или потому что так надо, чтобы меня приняли?» 🔴Позволяйте себе быть неудобной Отказывать, говорить «нет», выражать мнение — это нормально. Вы не обязаны всем нравиться. 🔴Учитесь держать чувство вины Оно обязательно появится — как реакция на выход из старого сценария. Но это не значит, что вы поступаете плохо. Быть собой — безопасно. Счастливая Ты • Психология 🤩