КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. Почему это важно? 🚿 От воздействия низких температур тело испытывает шок, вследствие чего ускоряется приток крови к жизненно важным органам и учащается пульс. Ещё один положительный эффект от холодного душа — стабилизация эмоционального фона и заряд бодрости на весь день. ‼️Правильная техника выполнения: 1️⃣Сперва мы даём коже немного прогреться 2️⃣Затем увеличиваем температуру воды до горячей (не кипяток) и наслаждаемся 30-90 секунд 3️⃣После этого резко включаем холодную воду и обливаемся 30-90 секунд 4️⃣Чередуем горячую и холодную воду 3-5 раз в зависимости от вашего состояния 5️⃣Завершаем холодной водой и выдерживаем, столько сколько это будет возможно 💧 Главное правило: ❗️Контрастный душ мы всегда начинаем с ГОРЯЧЕЙ воды, а заканчиваем ХОЛОДНОЙ❗️На первых этапах разница температур может быть небольшой. Поделитесь своими ощущениями в комментариях, кто практикует это уже долгое время. Ощутили ли вы все полезные свойства этого метода на себе?👇