Пить во время тренировки: можно или нельзя? Часто слышим от новичков: "Я не пью, чтобы больше потеть и худеть быстрее". Или от бывалых: "Вода мешает, тяжесть в животе появляется". Давайте раз и навсегда расставим точки над i в этом вопросе ☝️ ✅ Можно и НУЖНО! Вода регулирует температуру тела и смазывает суставы. Обезвоживание на 2% снижает эффективность тренировки на 10-15%! ⏱️ Как пить ПРАВИЛЬНО: 1. Маленькими глотками. Никаких литров за раз. 2. Комнатной температуры. Ледяная вода может вызвать спазм. 3. В среднем: 2-3 глотка между подходами. ❌ Чего делать НЕЛЬЗЯ: Терпеть жажду до конца тренировки, а потом накинуться на бутылку и выпить целый литр залпом. Сердцу будет очень тяжело. Пейте с умом и тренируйтесь с кайфом! 💧💪 P.S. Забыли воду? Не проблема - у нас есть кулер😉