Сегодня Всемирный день борьбы с ожирением.  По статистике, в 2021 году в России распространенность ожирения и избыточного веса среди женщин составляла 67%, а среди мужчин — 62%.  Занявшись изучением этой темы, я понимаю, что лишний вес — это симптом, зачастую многосоставный. За ним стоят вытесненные, подавленные чувства, тревога и напряжение, хроническая усталость, экзистенциальный кризис, диссоциация с телом, сбитые циркадные ритмы, зависимость от еды (причиной может быть дефицит эмоционального тепла, тактильный голод). И с этим не нужно бороться, это нужно увидеть. И посмотреть на это с пониманием и состраданием. И начать восстанавливать контакт со своим телом, со своими чувствами, восстанавливать сон и т.д.  Этим мы сейчас занимаемся в группе "Восстановление". Можно, конечно, пить «волшебные таблетки» для похудения, сидеть на жёстких диетах, гонять себя в спортзале. Но это будет продолжением самонасилия над телом.  Но тело не нуждается в очередной атаке. Оно нуждается в безопасности.  Вес - это язык, через него тело рассказывает свою историю.  Когда мы начинаем слушать тело — что оно просит, от чего устало, чего боится, — оно постепенно расслабляется. Важно не воевать с телом, а учиться быть с ним в одной команде. Поддерживать, успокаивать, бережно кормить, давать отдых, движение, тепло.  И когда мы наконец предлагаем телу заботу вместо ремня, ощущение безопасности вместо насилия, оно с облегчением отпускает лишнее.  Предлагаю сегодня сделать не шаг к похудению, а шаг к себе. Спросите себя: чего сейчас мне хочется на самом деле, в чем нуждается моё тело? И постарайтесь дать себе это — будь то отдых, объятия, разговор или тишина.  Для тех, кто ещё не смотрел, у меня есть запись эфира про сон, вес и стресс с медитацией на расслабление. Напишите в Службу Заботы @zabota2023, и вы получите ссылку на него.  Также ещё есть места в терапевтическую группу, где мы через расстановки будем работать с любым запросом, будь то лишний вес, напряжение или какой-то другой симптом. Пусть этот день станет началом долгожданного мира с самим собой ❤️