Пару советов: ➡️В сухуре - баракат! Не пропускайте утренний прием пищи. ➡️ сладости, пироги оставьте на ифтар (в идеале вовсе исключите). ➡️ на сухуре ешьте больше жиров - это основной источник долгоиграющей энергии (пример, конское сало) ➡️ ифтар начинайте с одного финика и теплой воды ➡️ифтар - это время дуа, есть хадисы о том, что не будет отвергнута дуа постящегося во время разговления ➡️между ифтаром и сухуром восполняйте водно минеральный баланс организма - пейте и чистую воду, и минеральные воды(выпустив газы) ➡️что бы вы ни делали - делайте ради довольства Аллаха (будь то готовка, уборка или даже уход за собой) - и тогда вся жизнь будет поклонением! Желаю всем баракатного, здорового, продуктивного Рамадана! 🤍