Вчера как обычно парились в бане и бегали по снегу! Это одно из любых регулярных бытовых оздоровительных практик. Кто то уже знает мое золотое правило :,, Ежедневно важно ВСПОТЕТЬ, устать и проголодаться !’’ Если каждый день его выполнять, то организм сам сам себя восстанавливает и очищает от ненужного! Зимой всегда по снегу бегаем и растираемся , а летом ледяной водой обливаемся! Вчера еще и криотерапию на лицо добавила)! Дети любят играть со снегом и льдом в бане , а мы женщины все лицом занимаемся, это и для продления молодости и для иммунитета очень важно!!! Хочу поделиться еще одним полезным рецептом : - Приготовить кусочки льда,заранее заморозить воду с отваром петрушки, ромашки или огуречным соком, или дольки огурцов просто нарезать. Утром вместо умывания водой протирать лицо волшебными кубиками льда и получается криотерапия на дому ! - заморозить махровое полотенце и пока умываешься по утрам одновременно топтаться на нем стопами. Прекрасно бодрит, запускает все механизмы саморегуляции и восстанавливает иммунитет без затрат!