Вот мое еженедельное расписание утренних практик на весну: 3 дня в неделю Аштанга йога 2 дня в неделю дыхательно-энергетические 1 день велик+море 1 день - бездельничаю Все это занимает у меня полтора часа каждое утро. И это мое самое любимое время. Время, когда я глубоко наедине с собой. Все это окупается мгновенно за счет большого объема дополнительной энергии и фокуса в теч дня. Мое мнение - после сорока маст хэв.