Дневной сон во время работы полезен для здоровья, показало исследование Он снижает тревожность и повышает продуктивность. Если спать днём регулярно, мозг будет дольше оставаться в форме — ведь после 20 лет он начинает постепенно уменьшаться. Но важно спать правильно: 😶Спите 5-30 минут, чтобы не «залипнуть» в глубокий сон; 😶До 15 минут – быстро взбодрит и улучшит мышление; 😶Эффект длится от 1 до 3 часов; 😶Оптимальная продолжительность – 26 минут; 😶Лучшее время для сна – между 13:00 и 15:00.