⚡ 70% людей даже не догадываются, что их усталость, прокрастинация и раздражение — это тревожность. А ты в их числе? 🔹 Тест на уровень тревожности Вопрос 1. Представь: тебе не ответили на сообщение 3 часа. Твоя реакция? а) Думаю: «Занят(а), потом ответит» → 1 балл б) Проверяю телефон каждые 10 минут → 2 балла в) Уже придумал(а) 5 сценариев, почему всё плохо → 3 балла Вопрос 2. Ты выходишь из дома и вдруг ловишь себя на мысли, что ключи могли остаться внутри. Что дальше? а) Иду спокойно — если забуду, решу потом → 1 балл б) Проверяю сумку дважды, чтобы убедиться → 2 балла в) Возвращаюсь домой, хотя точно помню, что закрывал(а) → 3 балла Вопрос 3. Перед важной встречей у тебя в голове: а) «Посмотрим, что будет» → 1 балл б) «Надо бы ещё раз всё прокрутить» → 2 балла в) «А вдруг забуду слова/опозорюсь/всё пойдёт не так?» → 3 балла Вопрос 4. Когда слышишь неожиданный звонок телефона: а) Беру спокойно → 1 балл б) Смотрю, кто звонит, думаю пару секунд → 2 балла в) Сердце колотится, тревожусь: «Что-то случилось» → 3 балла Вопрос 5. Вечером, лёжа в кровати, твой ум чаще всего: а) Спокоен, думаю о приятном → 1 балл б) Перебирает планы на завтра → 2 балла в) Запускает «вечеринку мыслей»: вспоминаю старые обиды, проигрываю возможные провалы → 3 балла Подсчитай свои баллы, ответы в комментариях 👇🏻 Наберем 100 реакций - опубликую трек, который снижает тревожность на 65% всего за 8 минут