👁 Что со мной происходит? Вы уже наверняка поняли, что проблема пищевого поведения неразрывно связана с нашими эмоциями. К сожалению, мы не всегда можем эти эмоции обозначить и правильно назвать. Часто мы относимся к ним с осуждением, даём оценку: «это неправильная эмоция». А иногда бывает даже сложно понять, что мы на самом деле чувствуем: грусть это, печаль, радость, возбуждение, спокойствие, безмятежность, умиротворение, гнев или ярость. Поэтому, когда сложно, мы можем немного изменить ракурс и спросить себя не «что я чувствую?», а «что со мной происходит?» и «что я в данный момент делаю?». Это вопрос как будто бы про эмоции, но он другого направления. «Что со мной происходит?» — это вопрос, на который можно ответить через действие: Я злюсь. Я расстраиваюсь. Я беспокоюсь. Я тревожусь. Когда мы говорим с позиции «я делаю», мы не только получаем путь к своим чувствам, но и осознаём, что с нами происходит. Если «я тревожусь» — значит, я испытываю беспокойство. Голова в лабиринте