Быстрый белковый завтрак. И помним, девчули, что белок должен быть в каждом приеме пищи. Мы все равно не доедаем его! Питание - перерыв между приемами пищи 3-4 часа. Без перекусов. И вы себя через месяц не узнаете! Многие переживают, как можно выдержать 3 часа без еды? Это оооочень легко и это правильно ✅ Творог 180 гр Сыр 70 гр Яйцо 1 Много зелени Щепотка соли Все в лаваш и обжариваем! Готово ❤️