Разбираемся, существуют ли совы и жаворонки на самом деле или это тупо оправдание тех, кто не просыпается с первого будильника.🦉 Мы живем в мире, где правят жаворонки: со школы нас приучают к тому, что спать надо ночью, а вставать утром и топать по своим делам. Такая диктатура утра — и наплевать, если твои биологические часы немного другие, а пик активности приходится на вечер и ночь. Это то, что ученые называют хронотипом — особенности суточных ритмов каждого человека, т.е. во сколько он ложится спать и встает. Есть 7 разных хронотипов, но обычно выделяют основные — жаворонки (спят с 20-22 до 4-6), голуби (с 22-24 до 6-8) и совы (после 24 и позже 8-10). Есть версия, что совы — это типа ленивые чуваки, у которых просто нет привычки вовремя ложиться спать. Точно мы этого пока не знаем, но походу генетика и правда играет свою роль: разный хронотип встречается и у животных. Плохая новость про биоритмы: их вроде как нельзя перестроить вместе со сменой режима дня. Ну то есть сова может перестроиться вставать утром, но в итоге будет возвращаться к привычному «черт, на часах 3:42, а мне бы не проспать к 7:30». Были эксперименты, когда ученые пытались перестроить биоритмы живых организмов — и не получилось.😐 Чем сильнее сдвигаются биоритмы, тем сложнее организму привыкнуть и тем быстрее он вернется к привычному режиму. В общем, если вы сова и вынуждены каждый день вставать ранним утром — искренне сочувствую, этот мир очень жесток к вам. А если жаворонок, то спать вам уже пора, время видели? 🛌