Как выглядят 30 г белка в различных продуктах? 🤔 Есть много различных мнений и споров о том, сколько белка должен потреблять человек. Одни говорят, что за приём пищи наш организм способен усвоить не больше 30 граммов белка, другие утверждают обратное. В любом случае, все сходятся на том, что стоит добирать хотя бы 1 грамм белка на килограмм своего веса. А если вы ведёте активный образ жизни, то даже больше! Поэтому показываем, как выглядят те самые 30 грамм белка в наших карточках 💪