Самоценность в #Глубинные_схемы Знаю, вы заждались и я уже натырила накопила схем из подготовки к экзамену ‼️ Самоценность - это ощущение, что я что-то из себя представляю, потому что могу проживать ценное и воздействовать на него. Это как согласие и разрешение самому себе быть собой. И многие ошибочно видят только одну чашу весов, в то время, как они работают только в балансе ‼️ Самоценность = 1️⃣+2️⃣ 1️⃣ Внешняя ценность Ваша социальная ценность, уважение к себе самому и от окружающих, ваши реальные достижения. Не верьте, если кто-то говорит, что это не важно, и "полюби себя сам". Звездят. Это важно. Но хорошая новость, что у каждого из вас это есть. И вся наша задача - увидеть это. ✔️ в чём вы хороши ✔️ где вы приуспели ✔️ кто эти люди, которые вас ценят (тут, правда, лучше не ждать от тех, кто не может дать, а поискать там, где имеется) ✔️ что вы сделали, какие цели реализовали (список составьте) 2️⃣ Внутренняя ценность Ваша уникальность (она у каждого), ценность бытия и бытия собой, отношений, жизни, контекстов, любовь к себе и достоинство. И если у вас до фига достижений и внешняя ценность зашкаливает, то увы этого недостаточно, чтоб ценить себя. Нужно научиться эти победы видеть и признавать свою заслугу в них. А потом научиться ценить себя и без них. Без внутренней ценности и отношений с собой - никуда. ✔️ станьте себе другом ✔️ берегите себя и свою уникальность ✔️ проживайте хорошее, наслаждаясь им ✔️ стройте здоровые отношения И еще супер-инсайт про самоценность. Математика сплошная сегодня. ‼️ Самоценность - величина переменная. Нельзя даже в терапии с очень хорошим психологом закрепить ее навсегда. Что-то будет случаться, жизнь динамичная, будет на нее влиять. Влиять на ваше самоощущение. Нормально, что самоценность колеблется. Просто знайте, как себя поддержать и восстановить: ✔️ относитесь к себе серьёзно ✔️ дайте время на эмоции ✔️ любите себя, а оценивайте ситуацию ✔️ заручитесь поддержкой ✔️ сохраните эту схему Всех обняла и признала вашу внешнюю ценность. Дело за вами)))) P.S. 🔥 за возвращение рубрики считаю обязательным минимумом на пост. А поболтать можем в комментариях. Как ваша самоценность сегодня?