Аскеза на 72 часа | #АлгоритмыМозга Примеры аскез Информационные • не заходить в соцсети до обеда • не читать новости 3 дня • ходить без подкастов и музыки (в тишине) • не брать телефон в спальню Пищевые • отказаться от сахара на 3 дня • не есть за два часа до сна • один день на воде и простой еде (без изысков) • не перекусывать между приемами пищи Комфортные • не пользоваться лифтом • спать без подушки (или на жестком) • утром контрастный душ • не жаловаться 24 часа Поведенческие • не опаздывать • не использовать телефон в очереди • делать одно дело за раз