Какой ты боец? Узнай свой тип телосложения! Тренироваться надо с умом — тело у всех разное, и подход тоже должен быть индивидуальным. Разбираем три типа: 🔳 Эктоморф — прирождённый дрыщ. Супербыстрый метаболизм, набор массы — настоящий квест. Чтобы расти, придётся есть за семерых и тренить без фанатизма. 🔳 Мезоморф — спортивный везунчик. Легко набирает, легко сушится. Но если расслабится, быстро заплывёт. Главное — держать баланс. 🔳 Эндоморф — силач под слоем запаса. Мышцы растут, но жир тоже не отстаёт. Меньше булок, больше кардио — и будешь в топе. 🤩G L A D I A T O R