Руки, как у ЛЕВРОНА: тренировка чемпионского калибра Если хочешь бицепсы и трицепсы, достойные подиума, бери пример с Кевина Леврона – легенды бодибилдинга. Вот его мощный комплекс, который прокачает твои руки до предела. 🔥ТРИЦЕПС: мощь и объём ✅ Жим штанги узким хватом – 4x6-8 ✅ Французский жим лёжа – 4x6-8 ✅ Жим блока с канатом – 4x6-8 ✅ Жим гантели из-за головы одной рукой – 4x6-8 💪БИЦЕПС: стальные пики ✅ Подъём штанги стоя – 4x6-8 ✅ Подъём гантелей сидя (поочерёдно) – 4x6-8 ✅ Подъём нижнего блока (прямая/изогнутая рукоять) – 4x6-8 ✅ Концентрированный подъём гантели сидя – 4x6-8 Этот комплекс разорвёт твои мышцы и заставит их расти, как у самого Леврона. Хочешь ещё больше таких тренировок? 🔥- Да, подавай следующую! ❤️- Пока осваиваю эту. 🤩G L A D I A T O R