Креатин: прирост массы на автопилоте? Добавишь креатин в рацион — через год на весах +1–1.5 кг чистых мышц. Но главное — он ускоряет рост массы на 30%. 🔍Пример: — Без креатина 3 кг мышц набираются за 5 месяцев. — С креатином — всего за 3.5 месяца. ❗Когда и как пить? Неважно. Главное — регулярность. Останавливать курс? Тоже не нужно. Исследования не находят побочек. 🤩G L A D I A T O R