Протяжка на среднюю дельту: не перепутай адресата нагрузки Частая ошибка: узкий хват, локти выше плеч — и вместо дельты в работу включается трапеция. Итог? Неправильная нагрузка и повышенный риск травмы. ✅Как делать правильно: — Хват шире плеч — Лёгкий наклон корпуса вперёд — Двигаешь не штангу, а локти, ведя её вдоль корпуса Хочешь круглые, мощные дельты? Тогда тяни как надо! 🤩G L A D I A T O R