Вчера был на смене🧑🏻‍🚒 Сегодня с утра провел детям тренировку в Белом яре👶🏻 А вечером тренировку для себя: - Длинный цикл 32кг 1 мин через 1,5 мин, 10 подходов, темп 8. 9-12 раз, 10-13 раз (он на видео) - Присед 10 раз +подседы 30 раз, 50,60,70,80кг - Удержание гирь 28кг (фермер) 10 минут получилось - Пресс Втягивающая тренировка, чтобы не расслабляться после соревнований. До Сибирского Федерального Округа, который пройдет в г.Белово, Кемеровской области, осталось 18 дней🫀