🥞 Масленица и биохакинг - можно ли совместить? Так, ну большинство из вас всё же отведали блинов на этой неделе)) Я кстати их вообще в целом не люблю и не понимаю, мне невкусно🤷‍♀️😄 Вижу, что среди вас есть такие, которых тоже не тянет. Но сегодняшний мой пост для тех, кто как раз отдаёт им предпочтение. Мы в биохакинге не запрещаем и не считаем блины врагами. Мы просто понимаем, как их есть, чтобы не устраивать телу гормональные качели весь день. Вот что важно знать: 🔖Очерёдность приёма пищи решает всё Если перед блинами съесть что-то с белком и клетчаткой - яйца, овощи, кусочек рыбы - глюкоза поднимется плавно, без резкого пика и последующего «провала». А значит энергия будет более ровной и не будет тянуть на углеводы позже. Если начать сразу с блинов - ждите сонливость, раздражительность и желание срочно съесть чего-нибудь сладкого через 1,5 часа. 🔖Начинка имеет значение Блин с творогом / рыбой / курицей / грибами / фаршем / икрой - даёт телу настоящее насыщение и замедляет усвоение углеводов. Блин с вареньем и сметаной - глюкоза взлетит быстро, и так же быстро захочется ещё. 🔖Время суток Утром и в обед тело лучше справляется с углеводной нагрузкой. Вечерние блины с мёдом - дадут задержку воды и тяжесть с утра💔 В этом и суть моего подхода. Женский биохакинг - не про запреты. Он про то, чтобы понимать, что происходит внутри, и делать выбор осознанно. _ ➡️Кстати, во вторник (24 февраля) мы разберём метод женского биохакинга ещё глубже - на БИОХАКИНГ-ZOOMе в 18:00 по мск💻 Если вы ещё не записались - забирайте местечко здесь. | «Дневник биохакера»