#support #mentalhealth горькая правда: вы можете серьёзно заботиться об окружающем мире, и всё равно беречь свою нервную систему. вы можете: отключить уведомления. сделать перерыв от соцсетей. на некоторое время выключить новости. делать перерывы, чтобы сохранить психическое здоровье. заботиться и о себе тоже. отдыхать без чувства вины. получать новости из реальных источников, а не из соцсетей (пожалуйста, так и делайте). испытывать трудности, даже если другим ещё хуже. в соцсетях постить мемы и другие штуки, не связанные с жизненной позицией. иметь хобби. читать ради удовольствия. радоваться. устраивать себе «выходной». переживать дни, когда просто невозможно выложиться на все сто. заботиться о своих потребностях. не обращать внимания на скептиков, которые утверждают, что вы делаете недостаточно. вы никогда не сможете сделать столько, чтобы их удовлетворить, а даже если сможете — они придумают новые цели. «просто выживать». только существовать и дышать, ничего более. избавляться от чувства вины. ставить себя на первое место. сказать себе «я сделал/-а сегодня всё, что мог/-ла» перед сном. ~ via get well [ источник 🖼 ]