Всем привет. Вова на связи. Скучали? Я тоже. Новогодние праздники закончились, и я, как обычно, рассчитывал нормально отдохнуть. Не вышло. Зато получилось кое-что более полезное — я начал разбираться в собственной голове. ✍️ Я понял, что этот канал будет скорее про личные моменты, про саморазвитие и личную эффективность (ха-ха, название всё знало заранее). Гейм-дизайн здесь тоже будет, но в более личном формате: плейтесты, генерализация рассуждений… Глубокие и предметные вещи по гейм-дизайну сейчас живут внутри Мухоморного клуба, где мы уже начали делать первый Steam-проект с Мухоморчиками. А здесь хочется говорить проще что ли. ☕️ Сегодня логично поговорить про застревание. Потому что у меня сейчас есть это ощущение. И, судя по разговорам с людьми, не только у меня. 🙄 Сразу после праздников я понял, что крепко застрял почти по всем фронтам. В работе, в генерации идей, даже в процессах, которые раньше работали стабильно. Задачи копятся, я всё понимаю головой, я знаю, что нужно делать — но ничего не происходит. Старые методы «заставить себя думать» просто перестали работать. 🥱 И вот здесь важно посмотреть не в мысли, а в тело. У меня это ощущалось как общая слабость, пустота, иногда даже лёгкое головокружение при попытке продавить себя. Самое точное описание — ты сидишь, смотришь в экран, понимаешь, что дел много, и при этом не делаешь ничего. 🤌 Я начал читать и разбираться и понял ключевую вещь. Мы по умолчанию считаем застревание проблемой идей или дисциплины. Кажется, что нужно придумать что-то новое или сильнее себя заставить. А на самом деле это состояние нервной системы. И мыслить в таком состоянии бессмысленно. Мне не нужны были новые мысли — мне нужно было сменить состояние. 🏝 Мозг и тело — это одна система. Если тело зажато и тупит, мысль будет продолжением этого тела. И регулировать состояние можно не только через размышления, но и через тело. Движение, дыхание, поза, скорость. Это называется соматическая регуляция. 🤫 Что я начал делать? Самое простое и бесплатное — выходить гулять вокруг дома и намеренно не думать. Просто идти и переставлять ноги. Работает. Бассейн, душ, музыка — тоже работают, потому что они выключают постоянный мыслительный шум. 😭 И самое главное — я это всё выписывал по формуле: 💡 Состояние → Действие → Реакция изменения Со временем я понял, что застревание бывает разным. У меня их три: 1️⃣Творческое — когда не идут идеи. Творческая работа очень любит вариативность. Иногда достаточно просто сменить позу: встать вместо того, чтобы сидеть, выпрямиться вместо того, чтобы развалиться в кресле. Или сменить локацию. Часто отлично помогает короткая прогулка на улице без дополнительной стимуляции телефоном. 2️⃣Продуктивное — когда не получается делать. Проблемы с продуктивностью часто означают, что у тебя несоответствие по уровню энергии. Ты либо слишком вялый для задачи, либо, наоборот, слишком взбудоражен. В этом случае хорошо работают короткие и мягкие движения. Потянуться, покачаться, немного подвигаться. Можно вообще встать из-за стола, включить любимую песню и потанцевать. 3️⃣Интеллектуальное — когда мозг в стрессе и не держит фокус. Глубокое мышление сильно опирается на рабочую память и ощущение безопасности. И то, и другое сильно страдает от стресса. Поэтому, если чувствуешь, что мозг «не выдерживает», полезно чуть-чуть замедлить дыхание. Особенно если удлинять выдох. То же самое я применяю и к командам. Если совещание неэффективно, я спокойно прерываю его и переношу. Лучше прогуляться и вернуться в нормальном состоянии, чем давить дальше. Постоянная спешка и жизнь на острие до добра не доводят. 🙄 С игроками работает ровно то же самое. Игрок может застрять, перестать думать, но продолжать играть. И задача гейм-дизайнера — не усугублять это состояние механиками, а помогать из него выходить. Гейм-дизайн — это работа с состояниями игрока, а не с идеями. Во как…☝️ На этом всё. Если откликнулось — поделись в комментариях своими чит-кодами выхода из застревания. И удачного дня. Делай игры