131просмотров
26.7%от подписчиков
24 марта 2026 г.
Score: 144
Топим слизь : легкий белок + полезные жиры Белок: ◽️легкие бобовые: красная чечевица, маш, тофу ◽️нежирная рыба: тресковые породы, морской окунь, горбуша, кета ◽️морепродукты - любые не сырые ◽️сурок ◽️белок мясо птицы ( перепелка, индейка) яйца - 3-4…