Он может быть почти незаметным. Каждый день - мелкие дела: приготовить завтрак, проверить уроки, ответить на сообщения, убрать, проконтролировать, повторить, напомнить… Сначала кажется, что всё под контролем и ты справляешься. А потом - бац! Усталость, апатия, ничего не хочется. И кофе не спасает ☕️ Он подкрадывается медленно, как вода, капля за каплей, пока не заполнит все пространство. СТОП! Это перегруз! И вот - внутри пусто, тяжело, горло сжато, шея не поворачивается, плечи зажаты … И самое интересное: вроде все дела сделала, а чувствуешь будто ничего не успела и впереди ещё вагон разгружать и не чувствуешь удовлетворения. У кого так бывает? Что тут поможет: ▫️замечать перегруз, пока он маленький ▫️останавливаться хотя бы на минуту ▫️возвращаться к себе, к телу, к дыханию ▫️делать для себя мини-практики ▫️давать себе право говорить "нет" 🌸Практики для ежедневной заботы о себе Знакомо это состояние? Если да - ставьте 💯 или напишите "про меня".