Не можете уснуть? Съешьте ложку мёда на ночь 🌙 Звучит странно? Ведь сладкое бодрит? Не в этом случае. Мёд называют природным успокоительным. Механизм действия: Мёд слегка повышает уровень инсулина, что способствует высвобождению триптофана в мозг. Триптофан превращается в серотонин (гормон радости), который в темноте преобразуется в мелатонин — гормон сна. Кроме того, мёд пополняет запасы гликогена в печени, поэтому ночью организм не выделяет гормоны стресса (адреналин и кортизол) из-за голода. 🥛 Лайфхак: Теплое молоко (или травяной чай) + 1 ч.л. мёда за 30 минут до сна. Это поможет расслабиться и спать крепче. Кто страдает бессонницей, попробуете сегодня? Ганя | Про Здоровье