Учебник улыбок: счастье назвали навыком, который можно освоить Ученые из Бристольского и Йельского университетов предположили, что знания о факторах, которые влияют на ощущение счастья, помогут это ощущение создавать и поддерживать. Исследователи разработали курс «Наука о счастье» и оценили, как изменилось самочувствие студентов после обучения. Всего студентов было 905. Авторы эксперимента собрали информацию о состоянии студентов не только сразу после завершения «курса счастья», но и спустя 12-29 месяцев. Студенты изучали актуальные рецензируемые исследования о счастье, проведенные психологами и нейробиологами. На основе данных о том, что делает человека счастливым, обучающиеся формировали у себя полезные привычки, например, делали физические упражнения, медитировали, вели дневник. Сразу после курса участники оценили свое состояние по пятибалльной шкале на 10-15% лучше, чем до обучения. Однако через два года эффект сохранился только у тех, кто сделал «правильное» поведение регулярным. Авторы исследования сравнили полученные результаты с эффектом занятий в тренажерном зале. src