Как вернуть себе гормоны счастья? 😊 Дофамин отвечает за мотивацию и удовольствие. Чтобы его повысить, попробуйте: вкусную еду, ставьте перед собой цели и достигайте их, выполняйте важные задачи и не забывайте об уходе за собой. Эндорфин – это гормон радости и эйфории. Он вырабатывается во время: физических упражнений, прослушивания любимой музыки, просмотра интересных фильмов и, конечно же, смеха! Окситоцин – гормон любви и привязанности. Увеличить его уровень помогут: общение с близкими, объятия и прикосновения, общение с домашними животными и помощь другим людям. Серотонин – гормон спокойствия и умиротворения. Чтобы его повысить, проводите больше времени на солнце, гуляйте на природе, практикуйте осознанность и медитации. "Счастье – это не пункт назначения, а способ путешествия."