🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠   = реальный диагностический тест, используемый психологами для выявления РАННИХ ДЕЗАДАПТИВНЫХ СХЕМ 🧩🤩 По сути это опросник, позволяющий обнаружить у человека глубинные убеждения (схемы) о себе и других, которые заставляют его поступать опред. образом и в итоге страдать 😣 😢 Грубо говоря, дезадаптивные схемы - это линзы, через которые мы видим мир таким, каким его показывают наши загоны 👁  🤩  А уже то, как мы реагируем на эти схемы, называется копинг-стратегии = действия, помогающие снизить боль, вызванную дезадаптивной схемой. 🔡💧 Чтобы избавиться от невыносимых страданий в конкретном аспекте жизни, нужно изменить реакцию на триггер 😕 ☕️ Но найти один лишь триггер недостаточно, ведь он явл. всего лишь стимулом ❤️❤️— самой причиной формирования этого триггера служит как раз-таки глубинное убеждение (дезадаптивная схема) 🧠 Поэтому для начала нужно найти именно ее, а уже потом переходить к изменению реагирования (копинг-стратегий).               триггер                    ↓       дезадаптив. схема                    ↓                     копинг-стратегия                                ‧˚ʚ ────── ₊‧꒰ა ୨ৎ ໒꒱ ‧₊ ────── ɞ˚‧ ВИДЫ и интерпретация ДЕЗАДАПТИВНЫХ СХЕМ •эмоц. депривированность 🫶❌ = ощущение, что потребности в заботе, принятии и поддержки не удовлетворяются. •покинутость 🤩 👤 = человеку кажется, что близкие люди покинут его: все в его окружении ненадежны и в любой момент могут уйти, оставив его одного 🤩 Возникает в том случае, когда родители предпочли ребенку кого-то другого (младшего ребенка / нового мужа), в связи с чем не уделяли ему внимания. Либо если его воспитывали эмоционально нестабильные родители, которые чередовали заботу с внезапным наказанием 🥰  +  😭 🤤 •недоверие 😑 = в принципе итак понятно: такие люди не верят в искренность и доброту намерений других людей •соц отчужденность 🤗  😢 = ощущение оторванности, изолированности от остального мира. Человек чувствует себя нежеланным собеседником в любом социуме (якобы ему не рады, потому что он якобы не соответствует данной группе людей). •дефективность (стыд) 😰 = человек постоянно сравнивает себя с другими, тяжело воспринимает критику, обесценивает свои достижения, часто испытывает стыд в обыденных ситуациях. •неуспешность 😳 = отсутствие веры в собственный успех. Человек считает, что явл. неудачником в любой сфере жизни, из-за чего избегает возможности проявить себя и достичь чего-то большего, будь то повышение на работе или участие в научной конференции. •зависимость (от других людей) 👩‍❤️‍💋‍👨 👩‍❤️‍💋‍👨 = детская беспомощность по отношению к жизни. Человек не может самостоятельно справляться с повседневными трудностями, поэтому сильно зависит от близких людей, служащих для него опорой. Порой такие люди не способны принять даже банальное решение, не посоветовавшись с кем-то другим. •уязвимость 😱 = убеждение, что в любой момент может произойти катастрофа. Человек постоянно находится в режиме ожидания плохого события, поэтому любую мелочь превращает в трагедию. Пример: я не сдал зачет с 1-го раза → не смогу сдать потом → будет много долгов → меня отчислят и т.п. Такие люди никогда не могут расслабиться. Чтобы хоть как-то снизить тревогу, человек пытается все контролировать и тем самым хотя бы частично подготовиться к предстоящим проблемам. Именно эта схема чаще всего лежит в основе развития ОКР ⚠️😨 #психология #схематерапия #психотерапия #интересно #схемы п р о д о л ж е н и е ↓