10 рекомендаций от врача китайской медицины для здоровья ранней весной 🚨Чем опасна ранняя весна? 🟠Слабость, 🟠рассеянность, 🟠перепады артериального 🟠давления, 🟠мышечная боль, 🟠носовое кровотечение, 🟠головокружение, 🟠головная боль, 🟠раздражительность. Все эти симптомы могут проявляться ранней весной. А самое неприятное и даже опасное проявление метеочувствительности - обострение хронических заболеваний. ❕Что важно учитывать в этот период с точки зрения традиционной китайской медицины? • Основной фактор возникновения различных заболеваний весной, с точки зрения традиционной китайской медицины, является ветер. «Ветер — это начальник ста болезней». Необходимо защититься от ветра. • Ещё один фактор, который важно учитывать – это печень. Согласно системе У-син период ранеей весны связан с печенью. Печень нуждается в поддержки ❔Что делать? 1. Защищать шею, поясницу, крупные суставы, поэтому не спешите убирать шарфы и шапки, а так же вытаскивать короткую легкую обувь. 🧣 2. Упражнения 5-10 минут суставную гимнастику, добавляем энергию выводим лишний ветер из организма, 3. Перед сном, не смотреть активные передачи перед сном.❌ 4. Разгрузить глаза — устроить перед сном 20 минут детокс от гаджетов 👁 5. Соблюдать режим сна, ложится не позднее 22-23 часов ночи 6. Разгружать глаза, особенно если вы работаете за компом — минимальная гимнастика или посмотреть в окно или чередовать взгляд перед собой — вдаль. 7. Добавляем зелень (или еду зеленого цвета) 🥦🥬 8. Стараться меньше употреблять жареной и жирной пищи 9. Хотя бы час в день в тишине (в идеале практики медитации и дыхание)пранаямы🧘🏻‍♀️ 10. Массаж большого пальца ног (туда выходит меридиан печени) 🦶🏽 Какую рекомендацию берёте себе в копилочку?