⭐️ Встречайте новое направление! С 10 марта в расписании появится тренировка, которая нужна всем – Мобильность Это комплекс упражнений, который поможет телу двигаться без зажимов, боли и ограничений. Будем работать с подвижностью суставов и нейромышечной связью 🤯 Что даёт Мобильность? ▫помогает избавиться от боли в шее, пояснице, коленях и местах травм ▫повышает эффективность тренировок по гребле и функционалу из-за улучшения техники выполнения любых упражнений ▫положительно влияет на состояние мышц ▫снижает риск травм Занятие состоит из двух частей: сначала МФР (работа с роллами), чтобы расслабить мышцы, затем мобилизационные упражнения для суставов и контроля движения Мобильность подойдет: ▫️в качестве самостоятельной тренировки ▫️перед силовой или кардио (как умная подготовка тела) ▫️после силовых или кардио (для восстановления) Расписание: ▫️вторник и четверг – 13:00 ▫️суббота – 11:00 Ведёт Даша Шемелина 😎 А на апрель готовим мастер-класс, где ещё подробнее разберём работу тела и затестим формат в расширенной версии! 🌊 Записывайтесь на сайте или через менеджера