Есть такая штука - триггерные даты. Событие может давно закончиться (или нет), но календарь шарашит ещё как. Не всегда день в день, обычно есть период до, когда психика напрягается, готовясь к очередному витку. Когда происходит что-то действительно плохое, могут отмечаться не только годовщины, но и промежуточные даты - три дня, неделя, месяц, 40 дней, полгода, тысяча дней... Дни рождения, новый год и праздники тоже могут быть таковыми. Лучшее, что можно сделать - признать, что такое существует. И дать себе время выйти из даты-напоминания. Что бы ни происходило, у нас есть "сейчас", и это "прямо сейчас" можно сделать на каплю уютнее. Сделать чай, занюхать кота, обнять близкого, полить цветок, сходить в горячий душ, завернуться в плед и хорошо поспать. Если есть силы, можно утвердить что-то важное для себя. Задонатить котикам (я все о своем, ага), убраться в доме, написать стендап, фанфик или картину, списаться с друзьями, позлиться, поплакать и обняться вместе, расчистить двор от последствий аномальной зимы, чтобы куда-то могла проехать скорая. Созидать, сеять тепло и ждать весны, когда будут всходы. Любые даты проходят. Все меняется. И все же чуть-чуть, самую незаметную малость, мы можем это подталкивать уже тем, что дышим, живём и проходим вместе.