Гимнастика для укрепления коленных суставов. Всем доброго понедельника и отличного начала новой недели, друзья! На выходные, пока у Саши был мастер класс, я решил записать для вас короткое видео с комплексом упражнений для укрепления коленных суставов. Эти упражнения доступны каждому и не требуют никакого специального оборудования. В следующий раз, когда будете спускаться по лестнице, вспомните об этой гимнастике и обязательно выполните её. Ведь укрепляющие упражнения легко можно вписать в повседневную жизнь — не нужно выделять отдельное время или строить планы. Иногда достаточно просто задержаться на 5-10 минут, например, идя на работу, с работы или забирая ребёнка. Часто я вижу, как люди сидят в телефонах, ожидая ребёнка на занятиях или встречу с друзьями, но эти 20-30 минут можно использовать с пользой для здоровья. Моя гимнастика не требует специальной одежды и подходит даже для выполнения в сидячем положении — вы не устанете и сможете сразу продолжить свои дела. Помните, что здоровье складывается из ежедневных маленьких усилий. Лучше уделять 5-10 минут в день, чем час раз в год. Ваш организм скажет вам спасибо, а качество жизни и самочувствие заметно улучшатся. Включайте эти простые упражнения в свой распорядок, сохраняйте и внедряйте их — и результат не заставит себя ждать!