Топ 3 ошибки в тренажерном зале 1. Поднятые плечи на жимах сидя/лежа ⚠️Может привести к травме плеча и перегрузке шеи ✅Перед выполнением упражнения - правильно примите исходное положение, опустите и сведите лопатки 2. Завал коленей в приседаниях/жимах ногами ⚠️Может привести к травме колена ✅Всегда следите за 3 точками опоры на стопе, иногда нужно сделать движение короче 3. Сутулость во время упражнений на спину ⚠️Может привести к перегрузке верхней части спины и шеи ✅При опускании рукояти вниз - опускайте лопатки и подавайте грудной отдел навстречу рукоятке 📝Чтобы научиться выполнять упражнения эффективно и безопасно - отлично подойдут тренировки с тренером! 🥹к тому же, еще 10 дней действует акция «скидка 30%»! https://t.me/fizkultsouth/710