Как предотвратить набор веса? Организм тратит больше всего энергии на переработку белка, если вы увеличите его долю в рационе, организм будет тратить больше энергии, соответственно, увеличатся общие энергозатраты организма. Рацион с высоким содержанием белка увеличит метаболизм. Переваривание белков сжигает около 30 процентов от их калорий, на переработку жиров и углеводов тратится только 5 процентов. Ситуация, как с углём, - один уголь зольный, а другой малозольный. Поэтому добавляйте в свой рацион больше продуктов богатых белком: яичные белки, орехи, мясо, бобы, рыба, творог. ВАША ЗАДАЧА ОДНА- ПОДДЕРЖИВАТЬ КИСЛОТНОСТЬ!