Если иду на какие то повышения, то это мои любимки: Национальная академия тренеров Тема моей недели : МФР 🙏 Часто девочки делают «силу и кардио», но не получают результат — потому что фасции ограничивают движение. МФР учит работать с тканями, чтобы мышцы лучше включались и тело стало гармоничнее даже 5–10 минут мягкой работы с фасциями после тренировки ускоряют восстановление и уменьшают крепатуру