Гимнастика для женщин после 40: Укрепление тазового дна и плоский живот Простой и эффективный комплекс упражнений для поддержания женского здоровья после 40 лет. Всего 2 минуты в день помогут вам почувствовать легкость и укрепить важные мышцы. В этом видео показаны 4 безопасных упражнения: 1⃣Подъемы корпуса (50 раз): Приводят в тонус мышцы тазового дна, помогают забыть о неприятных подтеканиях. 2⃣Ягодичный мостик: Подтягивает бедра, делает фигуру более аккуратной и спортивной. 3⃣Касание пола пальцами ног: Делает живот ровным и снимает напряжение в пояснице. 4⃣Подъемы в позе лягушки: Мощная профилактика опущения органов малого таза и способ отсрочить климакс. На спорте 🥇