Упражнение для живота Работайте на внутренний корсет, а не на кубики После 30 мы начинаем меньше двигаться (машина вместо метро, офис вместо активной подработки). Мышечная масса уходит, осанка ухудшается. Тренировки должны быть направлены не на скручивания, а на глубокие мышцы кора и тазового дна, которые создают естественный корсет. Это поперечная мышца живота (стягивает талию), диафрагма (дыхание) и мышцы таза. Их укрепление подтянет живот изнутри и улучшит осанку, визуально делая его более плоским! На спорте 🥇