Валики над коленями - распространённая проблема. А ведь так хочется не прикрывать, а хвастаться красивыми коленками. Почему вообще нависает этот ненавистный козырек, даже если вы упорно приседаете, а выпадами вообще ходите на работу и прогулку с ребенком? Давайте разбираться👇 Валик над коленями – это не только лишний жир, до которого не добираются классические упражнения на ножки. Это еще и скопление лишней жидкости – отек. Хорошая новость – избавиться от отека можно достаточно быстро, если делать правильные упражнения, да и жирку мы тоже скажем: “Пока-пока!” Почему не помогает классика – приседания и выпады? Дело в том, что квадрицепс (передняя мышца бедра) состоит из 4-х головок, три из которых и включаются в известных всем упражнениях. Но, ох уж, эта упрямица четвертая😂 Но сегодня мы доберемся и до нее! Выполняйте тренировку, которая прекрасно справится с проблемными надколеньями и больше не прячьте ножки под брюками! Если плохо грузит видео в Telegram - выложила в канале в Max https://max.ru/fsbaby/AZ01O87JMaI